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Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Batata Doce Recheada com Bacalhau

Perfeito para um Domingo

  • Publicado em 07/05/2017

INGREDIENTES 
5 Batatas doces 
1/2 kg de Bacalhau 
1 Pimentão verde 
1 uma Cebola media 
10 Azeitonas sem caroço 
1 Tomate 
cheiro verde 
sal rosa do Himalaia e pimenta do reino a gosto 
1 sache de molho de tomate 
15 palitinhos de dentes 
2 dentes alho picado 
1/2 xícara de azeite de oliva extra virgem ou óleo de coco 

MODO DE PREPARO 
1-Deixe o bacalhau de molho de um dia para o outro, escora a água e de uma fervida, desfie o bacalhau. 
2-Corte a cebola, o pimentão a azeitona e o cheiro verde e o alho bem picadinhos, coloque sal rosa do Himalaia á gosto
3-Cozinhe a batata doce em uma panela de pressão por 5 minutos , retire-as e com uma colher faça um buraco no centro da batata 
4-Recheie-as com a massa do bacalhau e feche-as com a parte que removida da batata-doce ulilize os palitos de dentes para fixa-las. Coloque- as em uma forma grande com azeite ou o óleo de coco, , e jogue o molho de tomate em cima, e deixe no forno a 180 graus por 15 minutos ou até ficarem bem macias. 

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Conheci o trabalho da Drª quando resolvi mudar meu estilo de vida. Estava pesando 98 Kg e era totalmente sedentária. Comia tudo errado e na hora errada. Minha conversa foi franca, nem adiantava colocar alimentos que eu não gostasse na minha dieta porque eu não iria cumprir, tinha horários totalmente loucos e comia muito fora de casa. Uma semana depois recebi meu plano alimentar,    segui todas as orientações à risca, O resultado da dieta, aliada à exercícios foi surpreendente: Perdi 9 kg em três meses (E não passei fome!!!).

Juliana Avelar - 24 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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