Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Hamburguer de Atum

Uma refeição anabólica, gostosa e saudável para saborear.

  • Publicado em 05/03/2021

Uma boa sugestão de lanche para o fim de semana ...
Ingredientes: - 1 lata de atum em água - 1 ovo inteiro - 2 colheres de sopa de cebola ralada - Meia xícara de aveia em flocos finos - Sal a gosto
Como preparar: Misture todos os ingredientes e faça dois ou três bolinhos que serão os nossos hambúrgueres.
Depois é só fritar em uma frigideira antiaderentes ou grelhar (no grill).
Deixe no ponto desejado e pronto!
Agora é só colocar em um pão integral com tomate e alface, e você terá uma refeição anabólica, gostosa e saudável para saborear.

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Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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