Otimize seu treino e potencialize seus resultados adequando sua alimentação diária e direcionada à sua atividade física!
01 - Avaliação Corporal
Será feita a pesagem e medição da composição corporal, verificação do percentual de gordura e porcentagem de massa magra por meio de bioimpedância através do aparelho.
02 - Recordatório Alimentar
Será feito um questionário respondido pelo paciente sobre a sua alimentação, com a finalidade de conhecer os hábitos do paciente (horários, locais de alimentação, restrições e preferências alimentares).
03 - Avaliação da Rotina do Paciente
O objetivo desta etapa é conhecer a rotina do paciente e suas atividades diárias (modalidade praticada, intensidade, duração, dia e horário de treino, datas de eventos / competições).
04 - Suplementação Nutricional
Tanto a dieta quanto a suplementação será direcionada conforme as necessidades do paciente: perda de peso, ganho de massa muscular, performance, preparo físico e competições.
05 - Plano nutricional
A partir dos dados obtidos serão traçados objetivos e metas para o paciente. Será elaborado um plano nutricional e um cardápio personalizado e individual.
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...