Como se hidratar para praticar exercícios
- Em 02/12/2020 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Seja fazendo exercícios físicos na academia ou no isolamento dentro de casa, hidratar-se de forma correta , é extremamente importante.
Seu corpo perde muito líquido através do suor, afinal a forma que ele encontra para manter a temperatura a 37°C é evaporar água pela pele. Beba sempre os líquidos frios ou gelados, porque assim a absorção da água é mais rápida. E as bebidas isotônicas sempre ajudam a repor os sais perdidos.
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