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Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Receitas proteícas para o Verão

  • Publicado em 18/12/2023

E o calor segue castigando. Além de se manter sempre hidratado, não se pode descuidar de uma boa alimentação. 
Açai fit
Ingredientes
1. 300g de açaí
2. 2 bananas congeladas
3. 1 scoop whey protein
4. 1/2 xícara de coco fresco ralado
Modo de preparo
1. Coloque todos os ingredientes em um processador/liquidificador e
processe até obter uma massa homogênea.
2. Sirva imediatamente com granola caseira

Suco refrescante de abacaxi
- 1 fatia de abacaxi congelada
- ½ maçã média picada
- 1 colher de sobremesa de gengibre ralado
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 4 pedras de gelo grandes
- 250 ml de leite de coco
Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente para não perder o gelo.

Picolé proteico
Ingredientes
1 medida de whey protein  isolado sabor neutro
2 colheres de sopa de biomassa de banana verde
2 xícaras de frutas vermelhas (cerejas e morangos)
150 ml de chá de hibiscos ( feito com 2 sachês)
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 castanha do brasil
4 colheres de sopa de adoçante xilitol ou Stévia

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, e colocar nas forminhas de picolé
por aproximadamente três horas. 

Sorvete proteíco de Iogurte com Banana
2 bananas picadas e congeladas
2 scoops de Whey Protein (sem sabor)
1 copo de iogurte grego light
adoçante a gosto (opcional) ou Mel
 
Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e levar para o frezer por 20 minutos.
Deixar fora da geladeira dez minutos antes de consumir.

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Sem Gluten

Sem Lactose

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 A Dra Andrea faz um atendimento detalhado, buscando todos dados e informações sobre o paciente, rotina, preferências, etc. O atendimento é personalizado para cada pessoa com suas individualidades. O cardapio vem preparado de acordo com as necessidades e objetivos de cada paciente, respeitando sua rotina e gostos. Tenho acesso a tirar duvidas sobre minha dieta a qqr momento.. Gostei muito do atendimento, inclusive indiquei a pessoas conhecidas que tambem gostaram muito.. Agora é só manter a disciplina e o acompanhamento com a Dra e ver os resultados..

 

Jackeline Godoy 28 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.