Hamburguer de Atum

Uma refeição anabólica, gostosa e saudável para saborear.

• Publicado em 05/03/2021

• Atletas,  Dieta,  Emagrecimento,  Gestantes,  Nutrição Infantil,  Receitas,  Lanche,  Pratos Salgados,  Sem Glúten,  Sem Lactose, 

Uma boa sugestão de lanche para o fim de semana ...
Ingredientes: - 1 lata de atum em água - 1 ovo inteiro - 2 colheres de sopa de cebola ralada - Meia xícara de aveia em flocos finos - Sal a gosto
Como preparar: Misture todos os ingredientes e faça dois ou três bolinhos que serão os nossos hambúrgueres.
Depois é só fritar em uma frigideira antiaderentes ou grelhar (no grill).
Deixe no ponto desejado e pronto!
Agora é só colocar em um pão integral com tomate e alface, e você terá uma refeição anabólica, gostosa e saudável para saborear.